Yoga in der Schwangerschaft bei Frauke Stadali
Atem für die Geburt
Yoga individuell
Im individuellen Einzelunterricht kann ich auf Ihre Bedürfnisse, Fähigkeiten und Wünsche vereinbaren Sie bitte individuell
telefonisch unter 030. 785 88 14 oder per e-mail an
yoga[at]frauke-stadali.de
Yoga für Schwangere individuell im Einzelunterricht.
Beginn nach Absprache jederzeit möglich.
Am besten Sie rufen mich unter 030.785 88 14 (AB - ich rufe zurück!) an,
um alle Fragen zu besprechen und einen Termin zu vereinbaren.
Gerne können Sie mir auch email an yoga[at]frauke-stadali.de senden -
bitte geben Sie Ihre Telefonnummer an, damit ich mich bei Ihnen melden kann.
Yoga in der Schwangerschaft in Berlin
(Hatha-Yoga für Schwangere)
Ihr persönliches Übungsprogramm in Einzelstunden online oder
im Aquariana, Am Tempelhofer Berg 7 D, Berlin-Kreuzberg
U 7: Mehringdamm
U 6: Platz der Luftbrücke
Bus: 104, 119,140, 248
Yoga in der Schwangerschaft individuell
Ihr persönliches Übungsprogramm
In einer ersten Konsultation besprechen wir Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche an das Yoga in der Schwangerschaft.
Ich erstelle Ihnen ein individuelles Übungsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten eingeht.
Wir üben die asanas (Körperübungen) und panayama (Atemübungen) gemeinsam ein.
Ihr individuelles Übungsprogramm mit den Übungsabläufen skizziere ich Ihnen und Sie üben dann eigenständig zuhause.
In einer zweiten Konsultation besprechen wir Ihr Übungsprogramm und gehen die einzelnen Übungen durch.
Ich korrigiere Sie - wenn nötig - und verändere das Übungsprogramm nach Ihren Wünschen und dem Fortschritt Ihrer Schwangerschaft.
Bitte vereinbaren Sie einen individuellen Termin mit mir: 030 785 88 14
Geburtsatmen für Paare
Vor und während der Geburt ist der Atem das Haupthandwerkszeug und hilft Ihnen, mit dem Schmerz während der Wehen zu arbeiten.
Die Einatmung ist absolut wichtig für die Sauerstoffversorgung Ihres Kindes unter der Geburt.
Für den werdenden Vater oder die Person die Sie zur Geburt begleitet, geht es darum, sich auf Ihren Atemrhythmus einzustellen,
um Sie dann unter der Geburt beim Atmen zu unterstützen und wie ein Taktgeber Ihnen den Atem anzusagen.
Da Ihr Partner/Ihre Partnerin in der Regel die Person ist, die während der Geburt die gesamte Zeit dabei ist, ist es wichtig, dass Ihr Partner/Ihre Partnerin weiß, wie er/sie Ihnen helfen kann.
In einer gemeinsamen Sitzung mit Ihrem Partner oder der Person, die Sie zur Geburt begleitet, erläutere ich Ihnen das Wichtigste zur Geburt in Bezug auf den Atem,
die Bewegungen und die Unterstützung durch den Partner unter der Geburt.
Wir üben gemeinsam mit Ihrem Partner Ihren Atemrhythmus ein.
Wir üben Wehen mit verschiedenen Atemtechniken und Bewegungen.
Wir üben eine Atemtechnik zum Veratmen der Presswehen und Atemmöglichkeiten für die Presswehen.
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Yoga zur Rückbildung individuell im Einzelunterricht
In einer ersten Konsultation besprechen wir Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche an die Rückbildung und die Möglichkeiten des Yoga. Ich erstelle Ihnen ein individuelles Übungsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten eingeht. Im Fokus des Yoga zur Rückbildung stehen Beckenbodenübungen, Bauchmuskelübungen, Übungen für den Schulter-Nacken-Arm-Bereich und Üungen zur Kräftigung des Rückens. Wir üben die asanas gemeinsam ein.
Ihr individuelles Übungsprogramm zeichne ich Ihnen auf und Sie können dann eigenständig zuhause üben.
Zur Terminvereinbarung rufen Sie mich einfach an: 030 785 88 14 oder senden mir eine e-mail an yoga[at]frauke-stadali.de
Yoga in der Schwangerschaft in Berlin
(Hatha-Yoga für Schwangere)
im St.-Joseph-Krankenhaus, Wüsthoffstraße 15, 12101 Berlin-Tempelhof
Nähe Berlin-Südkreuz
S-Bahn (S 2, S 25, S 46/47): Südkreuz
U-Bahn (U 6): Paradestraße
Bus: 140, 184, 248
Yoga in der Schwangerschaft im St. Joseph Mittwoch 17.30 – 18.45 Uhr
Kursbeginn: nach Absprache
Kosten: 140 € / 10 Termine in 12 Wochen
Anmeldung: Telefonisch unter 030.785 88 14 oder per email anfragen: yoga[at]frauke-stadali.de
Der Kurs pausiert aufgrund der derzeitgen Situation im Moment.
Fortlaufender Kurs! Ihren Kursbeginn vereinbaren Sie bitte mit mir individuell
(ab der 12. Schwangerschaftswoche und sinnvoll bis zur Entbindung)
telefonisch unter der 030.785 88 14 oder senden Sie Ihre Anfrage an yoga[at]frauke-stadali.de
Der Raum befindet sich in der Elternschule des St. Joseph - Krankenhaus.
Das St. Joseph Krankenhaus erreichen Sie mit der S-Bahn vom Bahnhof Südkreuz (Ring S 46/47, S 2, S 25) sowie den hier verkehrenden Regional- und Fernzügen, mit den Bussen 140, 184 oder 248 sowie mit Fußweg vom U-Bahnof Paradestraße (U 6).
Anmeldung zum Yoga in der Schwangerschaft per mail an yoga@frauke-stadali.de oder telefonisch: 030 785 88 14.
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